Din flexibla väg till lugn

Upptäck QiYoga online – ett enkelt och flexibelt sätt att få in mjuk rörelse och återhämtning i vardagen, oavsett var du befinner dig. Jag kombinerar gemenskapen i livepassen med friheten att träna när det passar dig, eftersom du också får tillgång till inspelningen.

Du behöver inga tidigare erfarenheter och träningen sker utan krav på prestation.

Praktisk information

QiYoga online kostar just nu 349 kr/månad.

I medlemskapet ingår livepass online och tillgång till inspelningarna, så att du kan träna när det passar dig. Du får också:

  • en e-bok som introducerar dig till QiYoga
  • tillgång till ett växande bibliotek med inspelade pass och övningar
  • mikropauser som du enkelt kan använda i vardagen

Biblioteket kommer successivt att fyllas på med mer material, bland annat meditationer, Yoga Nidra och fler träningspass.

Har du friskvårdsbidrag? Du kan använda det till din QiYoga-träning.

Vad gör QiYoga online speciellt?

Träna när det passar dig

Var med på livepassen och träna tillsammans med gruppen. Du får också tillgång till inspelningarna, så att du kan återvända till passen eller träna vid en annan tid som passar dig bättre. På så sätt blir qiyoga lättare att få in i din egen vardag. 

Qigong & Medicinsk yoga

Träningen följer de fem elementen och årstidernas växlingar. Varje period har sitt eget fokus och övningar som hör ihop med den aktuella säsongen. Det ger träningen en naturlig rytm och hjälper dig att följa kroppens behov genom årets olika faser.

Närvaro även online

Jag leder passen live och känner in gruppen även när vi möts online. Jag har en plan som grund, men anpassar tempo, övningar och fokus efter gruppen och känslan i passet.

 

Vem passar QiYoga online för?

QiYoga online passar dig som söker mer lugn, återhämtning och ny energi i vardagen, men behöver ett flexibelt sätt att träna. Det passar särskilt bra om du inte bor nära Hagfors, har svårt att delta i fysiska klasser eller helt enkelt uppskattar friheten att kunna träna hemma.

Du behöver inga tidigare erfarenheter och träningen sker utan krav på prestation. Du kan delta live och samtidigt ha friheten att använda inspelningarna när det passar dig.

Din vardag, din QiYoga

Eftersom du både kan delta live och använda inspelningarna blir det lättare att få träningen att fungera i vardagen. Inspelningarna ger dig möjlighet att göra hela pass när det passar dig, och vissa övningar kan du också plocka med dig som stöd när du behöver varva ner, samla dig eller fylla på med ny energi.

QiYoga online blir på så sätt mer än ett pass i veckan – det blir något du kan återvända till när du behöver det.

Frågor innan du börjar?

Här hittar du svar på några vanliga frågor om Qigong online och det praktiska kring att delta – från förkunskaper och livepass till inspelningar, utrustning och medlemskap.

Behöver jag ha tränat qigong tidigare?

Nej. Du behöver inga tidigare erfarenheter. Jag guidar dig genom övningarna och du tränar utifrån din egen kropp och dagsform.

 

Hur fungerar livepassen?

Passen hålls live online och du deltar hemifrån. Du följer mig genom hela passet och behöver bara en internetuppkoppling och lite plats omkring dig.

 

Vad händer om jag inte kan vara med live?

Du får tillgång till inspelningen och kan göra passet när det passar dig. Du kan också återvända till tidigare pass och träna i din egen takt.

 

Vad ingår i medlemskapet?

Du får livepass, inspelningar, en e-bok som introducerar dig till qigong, tillgång till ett växande bibliotek och mikropauser som du enkelt kan använda i vardagen. Biblioteket fylls successivt på med fler pass, meditationer, Yoga Nidra och annat material.

 

Behöver jag någon särskild utrustning?

 

Du behöver en dator, surfplatta eller mobil med internetuppkoppling för att kunna delta i livepassen och se inspelningarna. Bekväma kläder och lite utrymme att röra dig på räcker i övrigt. En stol och yogamatta kan vara bra att ha till vissa övningar, men behövs inte till allt.

Kan jag använda friskvårdsbidrag?

Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag till Qigong online. Jag mejlar ett kvitto till den e-postadress du anger i anmälan.

Vad händer med mitt pris om medlemskapet blir dyrare?

Du behåller det pris du gick med på så länge ditt medlemskap fortsätter. Om du avslutar medlemskapet och senare börjar igen gäller det pris som är aktuellt då.

När behöver jag logga in till livepasset?

Logga gärna in några minuter innan den angivna starttiden. Jag börjar passet prick på utsatt tid och när lektionen har startat släpper jag inte in fler deltagare. Det gör att vi kan börja tillsammans och behålla lugnet och fokuset i gruppen.

Välkommen med din anmälan!

Känns Qigong online rätt för dig? Då är du varmt välkommen att anmäla dig. Om du fortfarande har frågor eller är osäker på om onlineupplägget passar dig, får du gärna kontakta mig.