Mikropauser – för en intensiv vardag
Känner du dig uppe i varv, trött eller stressad? Denna kostnadsfria e-bok ger dig fyra enkla QiYogaövningar som hjälper dig att stanna upp, sänka axlarna och fylla på med ny energi mitt i vardagen.
Ladda ner din guide till enkel återhämtning
Vardagen kan vara fylld av arbete, ansvar och många intryck. Ofta växlar vi snabbt mellan olika uppgifter och människor. I e-boken Mikropauser – för en intensiv vardag får du fyra enkla QiYogaövningar som hjälper dig att skapa små stunder av återhämtning mitt i allt det där. Övningarna är korta, enkla att följa och kan användas när du behöver stanna upp, landa och samla ny energi.
Fyra enkla övningar för mer lugn och balans
Guiden innehåller fyra korta QiYogaövningar med mjuka rörelser, andning och medveten vila. Övningarna hjälper nervsystemet att växla från aktivitet och stress till ro och återhämtning. Du kan använda dem när energin tryter vid skrivbordet, när stressen stiger under dagen eller när du behöver landa och samla dig på kvällen.
Fortsätt din resa mot mer energi och närvaro
När du har testat mikropauserna och upptäckt hur skönt det är att landa i kroppen, är du varmt välkommen att fördjupa din träning. Du kan delta på mina fysiska klasser i QiYoga i Hagfors eller träna hemma i din egen takt med Qigong online. Välj det format som passar bäst in i ditt vardagspussel.
Har du frågor?
Har du frågor om e-boken, övningarna eller funderar på hur du kan fortsätta träna med mig? Du är alltid varmt välkommen att höra av dig, så hjälper jag dig att hitta det som passar dig bäst.