QiYoga - lugn, balans och ny energi
Upptäck en mjuk träningsform som kombinerar qigong och medicinsk yoga. Hos QiYoga med Chantal handlar det om att hitta balans, återhämtning och en djupare kontakt med dig själv. Välkommen till en plats där prestation får ge vika för välbefinnande.
Vad är QiYoga? En introduktion
QiYoga är en mjuk och tillgänglig träningsform där qigong och medicinsk yoga möts, tillsammans med andning, meditation och avslappning. Övningarna kan vara både stående, sittande och liggande och anpassas efter den egna kroppen och dagsformen.
Det viktigaste är att QiYoga inte handlar om prestation, vighet eller att göra allting rätt. Det handlar om att stanna upp, komma tillbaka till kroppen och skapa mer utrymme för återhämtning. Jag vill att du ska känna: ”Det här kan jag också göra.” Och att träningen kan bli ett enkelt sätt att skapa mer lugn, balans och ny energi i vardagen.
QiYoga med Chantal
Det som är viktigt för mig i QiYoga är att träningen inte utgår från prestation, avancerade positioner eller hur en övning ”ska” se ut. Jag vill att den ska vara mjuk, tillgänglig och möjlig att anpassa efter den kropp och den dagsform du har just nu.
Jag kombinerar qigong och medicinsk yoga med andning, meditation och avslappning. Qigongen ger mjuka, flödande rörelser och ett sätt att arbeta med både kropp och energi, medan den medicinska yogan också har gett mig ett särskilt intresse för kvinnans kropp, hormoner och de förändringar vi går igenom under livet.
En viktig del i min undervisning är att jag känner in gruppen. Jag kommer alltid med en plan, men jag följer den inte blint. Jag anpassar övningar, tempo och det jag säger efter stämningen, energin och vad gruppen verkar behöva just den dagen. För mig ska ett pass vara levande – inte ett färdigt program.
För vem är QiYoga?
QiYoga passar dig som längtar efter mer lugn, återhämtning och ny energi i vardagen. Kanske har du mycket omkring dig, känner dig stressad eller trött, har svårt att varva ner eller vill ge kroppen mer mjuk rörelse och omsorg.
Du behöver inte vara vig, vältränad eller ha någon tidigare erfarenhet av qigong eller yoga. Övningarna kan anpassas efter din kropp och dagsform, och du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
QiYoga passar också dig som vill träna utan prestation och krav – och som uppskattar en stund där du får vända uppmärksamheten inåt, känna efter och bara vara en stund.
Vad du kan uppleva med regelbunden QiYoga
Efter att ha utövat QiYoga regelbundet beskriver många av mina deltagare liknande upplevelser. Tre av de viktigaste är:
1. Lugn och avslappning:
Att gå från passet lugnare och mer avslappnad, med en känsla av lätthet och ny energi.
2. Återhämtning:
En känsla av att ha fått släppa taget en stund och fylla på med ny kraft.
3. Gemenskap och sammanhållning:
En varm, trygg känsla av att höra till och dela stunden tillsammans med andra.